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怎樣保護膝蓋關節 看看氨糖軟骨素的作用
時間:2019-07-19 10:22   來源:今日頭條   責任編輯:毛青青

川北在線核心提示:原標題:怎樣保護膝蓋關節 看看氨糖軟骨素的作用 膝蓋關節是人體最大、最復雜的關節, 由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成,輔助結構為半月板、翼狀襞和韌帶等等。結構多,也就意味著膝關節更容易受到損傷。同時,膝蓋關節也是人體最重要的關節之一,它承受


  原標題:怎樣保護膝蓋關節 看看氨糖軟骨素的作用
 
  膝蓋關節是人體最大、最復雜的關節, 由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成,輔助結構為半月板、翼狀襞和韌帶等等。結構多,也就意味著膝關節更容易受到損傷。同時,膝蓋關節也是人體最重要的關節之一,它承受了人體大腿以及上半身的全部重量,一旦膝關節出現問題,人就無法正常站立、行走。那么,怎樣保護膝蓋關節呢?
 
  保護膝蓋關節要做到以下幾點:
 
  1、減重
 
  步行時,膝蓋承受的力量是體重的1至2倍。如果一個人體重超重10公斤,膝蓋承受的壓力比體重正常的人多出10到20公斤,當劇烈運動,如跑跳時,承重就更大了。
 
  2、減少下蹲
 
  下蹲時膝關節承受的壓力比直立運動時更大,適當的下蹲運動能鍛煉到膝蓋關節周圍的肌肉,但要注意不要過量,否則膝蓋關節會容易受傷。

  3、適度運動
 
  俗話說“用進廢退”,適當的運動可以增加膝蓋關節的力量感,使膝蓋能承受更多的重量,在劇烈運動時不會輕易受傷。
 
  4、注意保暖
 
  膝蓋關節很容易遭到寒冷的侵蝕。夏季在空調房中睡覺時,應當將溫度調在26——27°C,并在膝蓋上蓋一件薄毯子,以防受涼。
 
  5、氨糖軟骨素的作用——補充軟骨營養
 
  人體的關節由關節面、關節囊和關節腔三個基本結構組成。膝蓋關節也不例外。關節面上覆蓋有一層薄薄的軟骨,軟骨基質的基本成分為氨糖和硫酸軟骨素,健康的軟骨有著減小骨骼間的摩擦、減緩運動時的震動的作用。然而隨著年齡的增長,人體中的氨糖在不斷流失,且不再合成,軟骨間的磨損也越來越大,因此,為了保護膝蓋關節,應補充軟骨營養——氨糖軟骨素。硫酸軟骨素是氨糖的好“搭檔”,還具有補充關節滑液、潤滑骨骼的作用,兩者經過科學配比可發揮出1+1>2的作用。
 
  補充氨糖軟骨素推薦湯臣倍健旗下的“健力多氨糖軟骨素鈣片”。每片健力多含有194mg氨糖,堅持服用可修復受損軟骨,使軟骨恢復得健康有彈性,重新獲得保護關節的作用。硫酸軟骨素每片的含量為102mg,可以維持完整的關節。在保護膝蓋關節的軟骨的時候,也別忘了養護硬骨,健力多還含有碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽、骨碎補三重營養素,碳酸鈣提高骨密度,酪蛋白磷酸肽和骨碎補則可以促進人體對鈣的吸收,強健骨骼。

    保護膝蓋關節不是一朝一夕的事,日常生活中也應多補充健力多氨糖軟骨素鈣片,補軟骨護關節~

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